Maag Saat Puasa? Kamu Bisa Atasi dengan 5 Cara Ini

Penulis:  marcyella  |  26 Juni 2022

Salah satu permasalahan yang sering dialami oleh banyak orang ketika berpuasa adalah mengalami maag atau tukak lambung.

Maag ini terjadi akibat adanya gejala penyakit yang menyerang lambung kamu. Selain itu rasa mulas, sakit, dan perih yang terjadi pada perut diakibatkan karena adanya luka atau peradangan di lambung.

Sebagian orang memang terbiasa dengan melakukan puasa dan bisa menjalaninya dengan lancar, tapi bagaimana untuk mereka yang memiliki sakit maag? Tentunya maag akan menjadi suatu hal yang menakutkan jika kambuh pada saat puasa berlangsung.

Lantas bagaimana cara mengatasi maag pada saat puasa? Kamu akan mengetahui beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi penyakit maag yang dilansir dari The Star.

Baca juga: 8 Tips Agar Tubuh Tetap Fit Selama Puasa

1. Jangan sampai menunda buka puasa

Karena aktivitas yang sangat padat, banyak orang yang menunda untuk buka puasa demi menyelesaikan aktivitas atau pekerjaannya terlebih dahulu. Padahal inilah yang dapat memicu terjadinya maag saat puasa.

Apalagi untuk kamu yang mengidap sakit maag, menunda buka puasa memang sangat tidak disarankan. Ini terjadi akibat kondisi perut yang kosong dan akhirnya mengakibatkan maag semakin buruk.

Maka dari itu, sangat penting untuk berbua puasa tepat waktu. Tapi jika kamu sedang berada di perjalanan, jangan lupa untuk selalu membawa makanan ringan dan juga air putih untuk berjaga-jaga ya agar maag tidak kambuh.

2. Jangan memaksakan puasa

Jika maag yang kamu alami membuat kamu merasa tidak sanggup untuk menjalani puasa, maka jangan memaksakan untuk berpuasa.

Karena saat memaksakan untuk puasa, hanya akan membuat maag semakin memburuk. Islam juga tidak memaksakan untuk berpuasa jika memang kamu tidak mampu.

3. Makan sahur itu sangat wajib

Untuk pengidap sakit maag, makan tepat waktu memang diwajibkan apalagi saat sahur. Ada juga orang yang melewati sahur karena mereka anggap tidak sahur pun kuat untuk menjalankan puasa.

Padahal jika hal ini dilakukan secara terus menerus, yang ada hanya akan meningkatkan risiko sakit maag.

Maka dari itu, saat sedang berpuasa jangan lupa untuk makan saat sahur. Untuk kamu yang punya penyakit maag, saat sahur pula dianjurkan untuk mengonsumsi obat maag agar saat puasa berlansung maag tidak kambuh.

Bisanya maag akan kambuh pada jam makan siang yaitu pukul 10.00 sampai 14.00.

Baca juga: 7 Cara Meningkatkan Kecepatan Internet Saat Work From Home

4. Jangan dekati pemicu sakit maag

Saat puasa bisanya kita menginginkan makanan atau minuman yang menggiurkan dan juga menyegarkan. Kamu harus hati-hati ya karena tidak semua makanan dan minuman yang terlihat menggiurkan itu sehat.

Apalagi jika kamu mengidap sakit maag, pastinya harus sangat memilih makanan dan minuman apa yang dikonsumsi baik saat berbuka ataupun saat sahur.

Ada berbagai pemicu sakit maag yang perlu kamu hindari yaitu kopi, minuman bersoda, makanan pedas, makanan dan minuman yang bersifat asam, dan berlemak.

Makanan dan minuman tersebut hanya akan membuat tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi dan bahkan bisa memicu meningkatnya asam lambung.

5. Mengonsumsi makanan yang baik untuk penderita maag

Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat, serat dan protein karena lebih lambat di cerna sehingga bisa menahan rasa lapar lebih lama.

Jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula. Makanan yang baik dikonsumsi saat puasa seperti kurma, kacang almond, sayur dan buah seperti semangka, pisang, timun dan lainnya.

Agar sakit maag tidak kambuh saat puasa, jangan lupa untuk berbuka dan sahur tepat waktu dan menghindari makanan dan minuman yang berbahaya untuk lambung ya.