Tanpa Disadari Ternyata 7 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Stres

Penulis:  marcyella  |  28 Juni 2022

Seseorang yang sedang dalam usia produktif memang cenderung lebih sering mengalami masalah psikologis seperti stres.

Dan dibandingkan dengan jaman dulu, orang-orang yang hidup pada jaman sekarang dengan usia yang lebih produktif memang cenderung lebih sulit dalam mengatasi stres ini.

Bukan hanya buruk untuk kesehatan mental, stres juga sangat buruk untuk kesehatan karena bisa menimbulkan berbagai gangguan seperti sakit jantung, kondisi pernapasan kronis dan juga migrain.

Tanpa disadari ada beberapa hal yang membuat seseorang mudah stres dilansir dari Realbuzz.

Baca juga: Ketahui 8 Ciri Orang Lain Iri Padahamu, Perlu Hati-hati

1. Manajemen waktu yang buruk

Karena ada begitu banyak tugas yang harus diselesaikan dalam waktu yang singkat, sering kali kamu berusaha sekeras mungkin untuk menyelesaikannya dengan tepat waktu.

Padahal kamu sendiri kebingungan bagaimana mengatur waktu dengan baik.

Ternyata manajemen waktu yang buruk ini diakibatkan karena kamu yang terlalu sering membuang banyak waktu untuk berbagai hal kurang penting misalnya mandi terlalu lama, membuka media sosial, menonton YouTube dan lain sebagainya.

2. Gaya hidup tidak sehat

Kesibukan yang kamu miliki terkadang membuatmu punya gaya hidup yang tidak sehat.

Misalnya saja karena banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, maka kamu harus begadang dan meminum kopi. Atau bisa saja terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji.

Ternyata gaya hidup yang tidak sehat akan mengurangi kemampuan kamu dalam mengatasi stres dan bahkan di waktu-waktu tertentu bisa meningkatkan stres kamu.

3. Terlalu banyak mengambil pekerjaan

Mungkin kamu berpikir dengan mengambil banyak pekerjaan akan membuat semuanya cepat selesai dan bisa membantu orang banyak dalam pekerjaannya. Tapi sayang kenyataannya tidak seperti yang kamu kira.

Pada kenyataannya, kamu tidak bisa membantu orang banyak jika pekerjaan kamu sendiri belum selesai.

Tentu hal tersebut hanya akan membuat pekerjaanmu menumpuk dan akhirnya tidak bisa menyelesaikannya tepat waktu.

4. Tidak bisa menerima kenyataan

Ada berbagai hal yang terjadi di luar keinginan kamu, tentu kamu harus menerimanya dengan lapang dada bukan?

Karena jika tidak yang ada hanyalah stres. Keadaan seperti ini memang tidak sesuai dengan apa yang kamu harapkan tapi jika kamu bisa menerimanya, hati dan pikiran akan menjadi lebih tenang.

Baca juga: 6 Cara Simpel dan Efektif Menghemat Gaji Bulanan

5. Tidak punya waktu untuk istirahat

Pekerjaan memang penting untuk diselesaikan karena dengan menundanya, sama saja membuat pekerjaan menumpuk.

Meskipun pekerjaan banyak, jangan lupakan waktu untuk beristirahat. Mungkin bagi kamu istirahat hanya mengulur waktu untuk menyelesaikan pekerjaan.

Padahal ada begitu banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan jika beristirahat mulai dari meregangkan otot-otot yang tegang, mengurangi mata lelah dan bahkan bisa mengurangi stres.

6. Masalah sepele

Jangan terlalu memikirkan masalah yang seharusnya tidak kamu pikirkan. Misalnya ada seseorang yang tidak menyukai kamu atau kamu membuat kesalahan kecil yang tidak disengaja, jangan memikirkannya!

Karena jika terfokus dengan masalah tersebut, pekerjaanmu tidak akan selesai dan kamu tidak bisa fokus mengerjakan pekerjaan tersebut.

7. Jarang tertawa

Beberapa orang mampu tertawa disaat dirinya mengalami masalah yang cukup serius. Seakan-akan masalah tersebut tidak bisa mempengaruhi dirinya untuk bahagia.

Orang yang mampu tertawa disaat ada masalah, berarti mereka ingat bahwa apapun masalah yang ada, tidak akan mampu membuat kebahagiaan di dalam dirinya menjadi hilang.

Sayangnya tidak semua orang tau jarang tertawa malah akan membuat stres semakin parah.

Stres memang sangat mempengaruhi kesehatanmu baik mental ataupun fisik. Beberapa penyebab stres diatas memang jarang disadari, mulai sekarang cobalah untuk menghindari penyebab-penyebabnya ya.