10 Mitos Makanan Sehat yang Banyak Dipercaya, Gak Semua Buruk

Penulis:  mira  |  15 Juli 2022

Makanan merupakan kebutuhan manusia yang sangat penting. Apalagi untuk tubuh, makanan menjadi sumber energi sehingga tubuh bisa melakukan aktifitas dengan baik.

Walaupun tak jaranag, berita tentang makanan kerap kali simpang siur adanya. Kesimpang siuran ini terkadang menjadi informasi yang salah sehingga menjadi mitos.

Mitos adalah kisah yang dipercaya oleh si yang punya cerita. Walaupun terkadang, cerita yang dipercaya tersebut tak sepenuhnya benar sehingga berkembang menjadi sebuah mitos.

Tak terkecuali dengan mitos makanan sehat yang harus selalu diwaspadai. Dengan adanya mitos ini orang-orang harus senantiasa berhati-hati.

Untuk mengenal aneka mitos makanan, gak ada salahnya untuk menyimak hal-hal berikut. Mulai dari anggapan sehat untuh buah dan sayuran yang biasa kita makan.

Baca juga: 10 Manfaat Kacang dan Biji-Bijian, untuk Kecantikan hingga Kesehatan

1. Ada rumor bahwa buah dan sayur yang masuk kulkas tidak lagi memiliki manfaat, padahal itu hanya teknologi pembekuan untuk pengawetan

2. Konon makan setelah jam 6 tidak baik untuk tubuh, nyatanya makan 3 jam sebelum tidur yang sebaiknya tidak dilakukan

3. Karbohidrat sebaiknya dihindari. Namun sebaiknya bukannya dihindari, karbohidrat sebaiknya dimakan sesuai porsi atau jika ingin lebih sehat makan karbohidrat yang lebih kompleks

4. Semua yang organik itu sehat, padahal tak semua bahkan ada yang tak jauh berbeda kecuali biayanya yang tinggi

5. Katanya lemak itu berbahaya, padahal kandungan lemak juga dibutuhkan oleh tubuh jadi sebaiknya dikurangi

6. Jika kamu sering merasa bersalah saat nyemil atau menganggap camilan tidak sehat, jangan perasangka dulu. Camilan juga dibutuhkan untuk energi tubuh lho asal sesuai porsinya

7. Roti yang berwarna cokelat dikatakan lebih sehat, padahal bisa jadi karena ada karamel di dalamnya. Jenis yang sehat adalah gandum

8. Sushi kerap dianggap menjadi makanan diet, padahal kandungan nasi, kecap, mayones bisa menambah berat badan

9. Kandungan gizi antara jus dan buah adalah salah, perlu direvisi nih karena kandungan di jus lebih rendah sehingga lebih baik makan buah saja

10. Pemisahan nutrisi bisa membantu menurunkan berat badan, padahal belum ada bukti dapat membantu diet

Baca juga: 10 Minuman Sebelum Tidur, Bisa Membakar Lemak Perut

Itu adalah 10 mitos makanan sehat yang mulai sekarang jangan dipercaya seratus persen. Semua makanan adalah baik asal dimakan sesuai porsi dan tidak berlebihan.