10 Manfaat Kacang dan Biji-Bijian, untuk Kecantikan hingga Kesehatan

Penulis:  mira  |  15 Juli 2022

Kacang-kacangan dan biji-bijian menjadi bahan yang populer sebagai bahan campuran berbagai makanan.

Tak hanya itu, keduanya mengandung serat yang tinggi, protein, vitamin B serta bahan lainnya yang banyak memberi manfaat. Sehingga tak heran jika termasuk makanan diet atau vegetarian.

Sebagai pelengkap makanan, kacang-kacangan dan biji-bijian juga bermanfaat untuk kesehatan. Beberapa jenisnya adalah kacang-kacangan dan biji-bijian yang sering ditemukan saat kita makan.

Ada hazelnut yang biasa dicamput dengan cokelat atau biji bunga matahari yang kerap jadi camilan.

Untuk mengenal lebih dekat, ini nih beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian dengan manfaatnya. Gunanya cocok banget untuk kesehatanmu sehari-hari.

Baca juga: Bikin Perut Rata, 9 Cara Melakukan Sit-up yang Tepat

1. Kacang mete yang kerap ditemukan saat lebaran ini dapat mencegah anemia, antiinflamasi, mencegah flu hingga membantu agar tidak cepat lelah

2. Sedangkan jenis pecan bisa melindungi tubuh dari radiasi matahari, memperbaiki kondisi kuku, kulit, dan rambut serta sangat baik untuk sistem reproduksi

3. Walaupun bentuknya kecil, tapi manfaatnya besar. Biji chia ini bisa mencegah penyumbatan pada pembuluh darah hingga melindungi dari penyakit kulit

4. Biji labu jangan dibuang dulu, dengan cara dikeringkan bisa mencegah hipertensi, menormalkan gula darah hingga untuk kecantikan karena dapat meningkatkan elastisitas kulit

5. Sedangkan makanan hamster, biji bunga matahari bisa mencegah infeksi bronkial dan paru-paru, antioksidan, antiinflamasi dan antimikroba

6. Pasti sering makan deh, almond bermanfaat untuk menormalkan kadar lipid dalam tubuh serta untuk penderita diabetes bisa mengurangi risiko kardiovaskular

7. Sering jadi campuran cokelat, hazelnut ternyata baik untuk memperkuat tulang, kekebalan tubuh hingga mencegah kardiovaskular

8. Kalau kacang, teman nonton bola ini bisa melindungi dari radikal bebas, menurunkan kolesterol serta cocok untuk diet karena bisa mencegah rasa lapar

9. Sedangkan pistachio merupakan jenis anti inflamasi, antioksidan serta bisa jadi pengontrol berat badan karena mencegah rasa lapar

10. Kalau biji wijen juga tak kalah banyak manfaatnya, diantaranya mencegah stroke, gagal ginjal, menurunkan kolesterol, memperbaiki kulit, rambut, dan kuku

Baca juga: Perbedaan Makan Dine In dan Take Away, Kenali Plus Minusnya

Itu adalah 10 jenis kacang-kacangan dan biji-bijian yang biasa kita jumpai beserta manfaatnya. Sekarang makin gak ragu lagi untuk mengonsumsinya ya.