lifestyle

Tetap Terjaga, 10 Cara Meningkatkan Kesehatan Mental

Penulis:   | 

Jenis kesehatan diri yang perlu dijaga adalah kesehatan fisik dan juga mental.

Untuk menjaga kesehatan fisik bisa melakukan olahraga teratur ataupun mengonsumsi makanan yang bergizi dan bersih. Lalu bagaimana dengan kesehatan mental, apakah perlu dijaga juga?

Jawabannya ada ya, kesehatan mental juga perlu dijaga. Pasalnya hal ini juga berpengaruh terhadap kesehatan fisik. Jika kesehatan mental drop maka fisik juga visa ikut menurun lho.

Oleh karena itu kesehatan mental juga perlu diperhatikan agar tidak timbul penyakit mental.

Sama halnya dengan kesehatan fisik, kesehatan mental juga bisa dijaga. Untuk menjaganya, bisa melakukan beberapa kegiatan ini sehingga jiwa tetap sehat.

Baca juga: 5 Fakta Insomnia, Gangguan Tidur Berbahaya untuk Kesehatan

1. Selalu bersyukur adalah kunci, untuk membiasakannya coba deh tulis 3 hal yang kamu syukuri setiap hari

Kamu Punya Trauma? Yuk Ketahui Bagaimana Cara Mengatasinya

(foto: pexels/lisafotios)

2. Memiliki rencana liburan juga salah satu cara untuk menanti sebuah kebahagiaan, bisa berkemah atau sekedar jalan-jalan

Beda Traveler dan Backpacker, Wajib Tahu Sebelum Liburan

(foto: pixabay)

3. Bahagia lahir batin bisa ditunjukkan dengan cara membagi rasa cinta pada orang terdekat, lakukan sebelum terlambat

Memorable, 10 Pose Foto Keluarga yang Seru Banget

(foto: thefamilyphotoblog)

4. Kurangi rasa cemas yang ada di hati dan pikiranmu dengan cara tertawa, bisa berkumpul dengan teman atau menonton film komedi

Asal Usul Istilah Wkwkwk, Ekspresi Tawa Khas Indonesia

(foto: pixabay)

5. Tak hanya membuat badan jadi sehat, berendam di air hangat juga bisa menghilangkan stres lho

Tak Perlu Skincare Mahal, Inilah Rahasia Kecantikan Alami Para Gadis Jepang

(foto: enjoyonsen)

6. Kurangi kadar stres dengan menari atau menyanyi, dengan cara ini juga bisa meningkatkan endorfin juga

Biodata, Profil, Fakta Menarik Charli D'amelio

(foto: instagram/charlidamelio)

7. Kurangi gejala depresi dengan mencatat semua hal yang menjengkelkan pada sebuah kertas, bisa membuat perasaan lebih lega

Gugup Saat Interview? Ini Rahasia Ampuh Mengatasinya

(foto: unsplash/aaronburden)

8. Selain menari, olahraga juga bisa menyehatkan lahir dan batin. Coba deh nikmati olahraga sederhana favoritmu

10 Ide Kado untuk Pecinta Olahraga, Gym-Lover

(foto: pexels/andreapiacquadio)

9. Menyimpan rasa sakit bisa menyakiti diri sendiri, untuk meringankannya coba untuk memaafkan apapun yang terjadi pada hari ini

Persahabatan Awet Hingga Usia Tua Bisa Diciptakan dengan Cara ini

(foto: freepik)

10. Siapa sangka jika jalan-jalan di alam bebas selama 30 menit saja bisa mengurangi stres lho, coba deh sekali-kali

lago di tenno italia

(foto: instagram/chiararo68)

Baca juga: Bye Bye Minder, 10 Cara Agar Anak Lebih Percaya Diri

Tak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu diperhatikan. Jika kesehatan mentalmu ada yang tidak beres, jangan ragu konsultasi ke dokter ya.

TULIS KOMENTAR

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.