Tetap Terjaga, 10 Cara Meningkatkan Kesehatan Mental

Penulis:  mira  |  18 Juli 2022

Jenis kesehatan diri yang perlu dijaga adalah kesehatan fisik dan juga mental.

Untuk menjaga kesehatan fisik bisa melakukan olahraga teratur ataupun mengonsumsi makanan yang bergizi dan bersih. Lalu bagaimana dengan kesehatan mental, apakah perlu dijaga juga?

Jawabannya ada ya, kesehatan mental juga perlu dijaga. Pasalnya hal ini juga berpengaruh terhadap kesehatan fisik. Jika kesehatan mental drop maka fisik juga visa ikut menurun lho.

Oleh karena itu kesehatan mental juga perlu diperhatikan agar tidak timbul penyakit mental.

Sama halnya dengan kesehatan fisik, kesehatan mental juga bisa dijaga. Untuk menjaganya, bisa melakukan beberapa kegiatan ini sehingga jiwa tetap sehat.

Baca juga: 5 Fakta Insomnia, Gangguan Tidur Berbahaya untuk Kesehatan

1. Selalu bersyukur adalah kunci, untuk membiasakannya coba deh tulis 3 hal yang kamu syukuri setiap hari

2. Memiliki rencana liburan juga salah satu cara untuk menanti sebuah kebahagiaan, bisa berkemah atau sekedar jalan-jalan

3. Bahagia lahir batin bisa ditunjukkan dengan cara membagi rasa cinta pada orang terdekat, lakukan sebelum terlambat

4. Kurangi rasa cemas yang ada di hati dan pikiranmu dengan cara tertawa, bisa berkumpul dengan teman atau menonton film komedi

5. Tak hanya membuat badan jadi sehat, berendam di air hangat juga bisa menghilangkan stres lho

6. Kurangi kadar stres dengan menari atau menyanyi, dengan cara ini juga bisa meningkatkan endorfin juga

7. Kurangi gejala depresi dengan mencatat semua hal yang menjengkelkan pada sebuah kertas, bisa membuat perasaan lebih lega

8. Selain menari, olahraga juga bisa menyehatkan lahir dan batin. Coba deh nikmati olahraga sederhana favoritmu

9. Menyimpan rasa sakit bisa menyakiti diri sendiri, untuk meringankannya coba untuk memaafkan apapun yang terjadi pada hari ini

10. Siapa sangka jika jalan-jalan di alam bebas selama 30 menit saja bisa mengurangi stres lho, coba deh sekali-kali

Baca juga: Bye Bye Minder, 10 Cara Agar Anak Lebih Percaya Diri

Tak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu diperhatikan. Jika kesehatan mentalmu ada yang tidak beres, jangan ragu konsultasi ke dokter ya.