Biar Sehat Lahir Batin, 10 Hal yang Dilakukan Saat Pagi Hari

Penulis:  mira  |  19 Juli 2022

Ingat gak dengan quote zaman dulu yang mengatakan ‘jangan bangun siang nanti rejekinya dipatok ayam’? Pasti pernah denger dong.

Hal itu bisa berarti benar lho karena semakin siang bangun maka yang dilakukan juga semakin terbatas. Sehingga rejekipun juga akan semakin sedikit.

Selain rejeki, bangun pagi juga berguna untuk menjaga kesehatan lahir dan batin juga lho. Tak hanya itu banyak banget manfaat yang bisa kamu dapatkan saat bangun pagi.

Kamu bisa merasakan udara segar dengan sedikit polusi, matahari pagi yang menenangkan diri serta embun pagi yang membuat tubuh semakin bugar.

Nah, untuk mendapatkan kesehatan lahir dan batin tersebut, coba deh lakukan 10 hal ini di pagi hari. Maka kesehatanmu akan terjaga dan mood-mu akan baik sepanjang hari.

Baca juga: Tetap Terjaga, 10 Cara Meningkatkan Kesehatan Mental

1. Semakin pagi semakin baik untuk badanmu, banyak hal yang bisa kamu persiapkan sebelum memulai hari

2. Untuk mendapatkan tubuh lebih sehat, minum segelas air adalah hal penting untuk me-rehidrasi tubuh

3. Selain minum segelas air, jangan lupa untuk sarapan juga ya. Persiapkan tenaga untuk kerja seharian

4. Selain itu, mulai juga melangkah keluar rumah atau balkon. Nikmati udara atau cahaya matahari pagi pasti menyenangkan

5. Jangan lupa untuk menggerakkan tubuh sedikit, bisa dengan melakukan yoga atau sekedar lari-lari kecil

6. Sedangkan untuk meningkatkan mood agar tetap baik seharian, coba putar lagu kesukaan untuk menambah semangat

7. Jika masih belum berkenan untuk mandi, minimali lakukan cuci muka terlebih dahulu biar wajah tetap fresh

8. Menjaga tempat tidur tetap bersih dan rapi adalah investasi agar saat pulang kerja mood tidak berantakan

9. Sosial media bisa bermanfaat, tapi juga bisa merusak mood. Untuk itu sebaiknya jauhi ponsel dulu ya

10. Menulis jurnal syukur adalah cara paling tepat untuk mensyukuri besar atau kecilnya anugerah yang telah diberikan oleh-Nya

Baca juga: 10 Mitos Selama Hamil dari Berbagai Negara di Dunia

Gak susah buka melakukan 10 hal di pagi hari? Kebiasaan ini bisa kamu mulai sekarang untuk merasakan manfaatnya ke depan.