5 Minuman Tidak Sehat yang Sering Dikonsumsi Saat Buka Puasa

Penulis:  marcyella  |  26 Juni 2022

Setelah kamu tidak makan ataupun minum selama seharian dan menjalankan berbagai aktivitas yang bikin lelah serta haus, pastinya yang enak tuh minum sesuatu yang menyegarkan dan bisa melepas dahaga ya.

Saat puasa, kamu memang tidak bisa konsumsi minuman yang di inginkan, tapi saat berbuka puasa nampaknya semua minuman yang kamu inginkan harus dikonsumsi nih agar bisa memuaskan rasa keinginanmu.

Padahal nyatanya, saat puasa ada beberapa minuman tidak sehat yang seharusnya kamu hindari saat berbuka puasa nih.

Tentunya beberapa minuman ini sering banget kamu jumpai dan bahkan menjadi minuman wajib saat berbuka puasa.

Yuk ketahui apa saja minuman tidak sehat yang sering dikonsumsi saat buka puasa yang dilansir dari Health.

Baca juga: 10 Obat Tradisional yang Dianggap Mampu Lawan Virus Corona

1. Coklat panas

Bulan Ramadhan saat ini memang dilanda cuaca yang tidak menentu ya, bisa panas dan bisa saja hujan tiba-tiba.

Saat buka puasa, pastinya nikmat banget mengonsumsi minuman hangat apalagi coklat panas nih. Selain bisa menghangatkan tubuh, coklat panas juga bisa membuat kamu lebih rileks.

Tapi sayangnya coklat panas mengandung banyak gula. Bahkan kandungan gula di dalamnya sama tinggi dengan minuman cola lho.

2. Es krim

Siapa sih yang gak suka es krim? sepertinya hampir semua orang menyukai minuman dingin ini, apalagi anak-anak. Rasanya yang menyegarkan dan teksturnya yang lembut, pastinya bikin kamu ketagihan.

Ternyata ada beberapa alasan untuk sebaiknya tidak mengonsumsi es krim saat buka puasa. Seperti suhu dingin pada es krim yang saat dikonsumsi bisa membuat perut kaget karena suhunya berbeda.

Saat perut kosong karena berpuasa, minuman yang terlalu dingin seperti es krim inipun ternyata bisa mengubah kerja organ tubuh kamu.

Permasalahan pada pencernaan seperti perut kembung, begah dan kelebihan gas bisa saja terjadi akibat mengonsumsi es krim saat buka puasa.

Memang sih nantinya semua makanan dan minuman yang masuk ke tubuh akan menyesuaikan pada suhu tubuh kamu lewat sistem pencernaan. Tapi untuk mencegah masalah pencernaan, terlebih dahulu sebaiknya konsumsi minuman suhu ruang.

3. Minuman soda

Minuman yang selanjutnya ini memang menjadi “primadona” ketika buka puasa. Rasanya yang unik dan menyegarkan bisa melepas dahaga kamu.

Sayangnya minuman soda mengandung gelembung karbondioksida yang bisa meningkatkan gas pada saluran pencernaan.

Apalagi jika saat buka puasa kamu langsung mengonsumsi minuman bersoda ini, secara otomatis lambung akan kaget dan meningkatkan kadar asam.

Tentunya hal tersebut bisa memicu gangguan seperti sensasi panas di dada, asam di mulut, bahkan maag.

Asam sitrat dan gula yang tinggi terkandung pada minuman soda sehingga risiko kerusakan enamel gigi meningkat, menyebabkan gigi berlubang dan bau mulut.

Jika kamu ingin mengonsumsi minuman bersoda, cobalah konsumsi setidaknya dua jam setelah mengonsumsi makanan utama buka puasa.

Baca juga: Asam Lambung Naik Saat Puasa? 6 Makanan Ini Penyebabnya

4. Minuman berenergi

Energi kita juga bisa berkurang apalagi saat puasa. Maka dari itu biasanya orang-orang akan mengonsumsi minuman berenergi agar stamina kembali.

Padahal pada satu botol minuman berenergi, kamu bisa saja mengonsumsi gula sebanyak puluhan gram! tentunya ini sangat tidak baik untuk kesehatan ya.

Cobalah untuk lebih memperhatikan kandungan gula yang ada di setiap minuman berenergi. Semakin sedikit kandungan gula, maka semakin baik untuk tubuhmu.

5. Kopi

Kafein yang ada pada kopi memang cukup tinggi, maka tidak heran jika kopi bisa meningkatkan asam lambung, gangguan pencernaan dan juga kembung.

Kopi bersifat diuretik sehingga membuat kamu lebih cepat merasa haus dan lebih cepat kehilangan cairan tubuh.

Padahal setelah seharian berpuasa, tubuh kekurangan cairan yang cukup banyak. Maka dari itu sebaiknya hindarilah minum kopi saat buka puasa ya.

Itulah beberapa minuman yang tidak sehat. Untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, cobalah untuk cukup minum air putih 2 liter per harinya agar terhindar dari dehidrasi dan kesehatan tetap terjaga.