10 Makanan yang Dapat Menyeimbangkan PH dalam Tubuh

Penulis:  mira  |  17 Juli 2022

Untuk mendapatkan tubuh yang bugar, tak hanya berolahraga. Makanan yang dikonsumsi juga berpengaruh untuk kesehatan tubuh.

Dimana salah satu indikator tubuh bugar adalah nilai ph tubuh yang seimbang. Jika tak seimbang banyak dampak yang akan dirasakan, mulai dari kecapekan hingga masalah pencernaan dan masalah kesehatan buruk lainnya.

Nilai ph seimbang biasanya senilai 7,35. Jika dibawah nilai tersebut, dikatakan tubuh memiliki sifat asam. Sedangkan jika diatas nilai tersebut, tubuh dikatakan memiliki sifat basa.

Sifat asam dan basa inilah yang akan berpengaruh terhadap kesehatan sehingga dibutuhkan asupan agar tubuh tetap sehat.

Untuk mendapatkan ph seimbang, perhatikan makanan yang dikonsumsi dan beberapa sayur dan buah. Ini nih 10 makanan yang dapat menyeimbangkan ph dalam tubuh.

Baca juga: 10 Cara Mudah Merawat Mata yang Sensitif

1. Kembang kol matang memiliki kadar 6,45-6,80. Selain itu, mengandung mikroelemen dan vitamin yang bikin tubuh sehat

2. Selain mengandung serta, vitamin C dan A serta asam folat dan fitonutrien, brokoli yang sudah dimasak mengandung 6,30 – 6,85

3. Wortel mentah mengandung 5,88-6,40 yang ternyata komponen alkali alami yang baik untuk lambung 

4. Selain mengandung nilai 5,23-6,50, bit yang dimasak juga kaya akan mangan, kalium dan tembaga

5. Sedangkan buah alpukat mengandung 6,27-6,58 yang ternyata tak hanya baik untuk tubuh, tapi juga menutrisi rambut

6. Memiliki rasa manis yang jadi favorit banyak orang, kandungan melon sebesar 6,00-6,67. Dengan kandungan tersebut buah ini baik untuk pengelihatan lho

7. Kacang polong yang dimasak mengandung 6,22-6,88 serta protein, serat dan mikronutrien yang bisa mencegah penuaan dini

8. Zaitun matang mengandung nilai 6,00-7,50 dan kandungan lain seperti sumber vitamin E dan lemak tak jenuh

9. Ternyata makanan popeye juga baik dimakan lho, bayam yang dimasak mengandung vitamin A, C, K, dan kalsium serta ph 6,60-7,18

10. Sedangkan kedelai mengandung 6,00-6,60 serta kaya akan protein, vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Masalah Perut, Ada yang Pakai Nasi

Tak hanya baik untuk diet, makanan ini juga dapat menyeimbangkan ph dalam tubuh. Tubuh jadi kuat dan sehat, tapi jangan terlalu banyak ya, makan berlebihan tidak baik.