Baik untuk Lambung, 10 Hidangan Terbaik Saat Perut Kosong

Penulis:  mira  |  15 Juli 2022

Sibuk bukan menjadi alasan untuk tidak makan. Pasalnya telat makan bisa berkibat buruk terutama pada perut.

Tak hanya badan menjadi lemah, lemas dan tak bertenaga, perut juga akan terasa nyeri dan mual karena terlambat makan. Untuk itu sebaiknya jauh-jauh deh dari kata telat makan.

Jika sudah bertemu makanan, jangan langsung disantap dulu ya. Harus diperhatikan dulu jenis hidangan yang ada di depanmu.

Pasalnya beberapa hidangan bisa membuat asam lambung semakin meningkat. Sebaiknya pilih makanan yang baik untuk perut gak makin terasa sakit.

Tapi jangan khawatir, banyak kok makanan yang baik dikonsumsi saat perut kosong. Mulai dari jenis buah-buahan hingga kacang-kacangan.

Baca juga: Tetap Muda, 10 Bahan Alami yang Sangat Bermanfaat untuk Kulit

1. Untuk melengkapi kebutuhan karbohidrat dan nutrisi, roti gandum tanpa ragi adalah pilihan yang tepat. Apalagi dikonsumsi pagi hari

2. Selain roti, makan pagi dengan telur memiliki nutrisi dan protein yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, bisa kenyang lebih lama

3. Selain telur, bubur tepung jagung juga memberikan rasa kenyang lebih lama. Bisa membuang racun dan logam berat

4. Oatmeal bisa melapisi bagian dinding lambung sehingga melindungi dari asam lambung. Selain itu bisa membantu menurunkan kadar kolesterol

5. Baik untuk pencernaan, kacang-kacangan bisa menormalkan ph yang ada di di dalam lambung juga lho

6. Selain baik untuk pencernaan, madu bisa membuat tubuh jadi lebih bertenaga. Siap untuk beraktifitas lagi

7. Bibit sereal bisa membuat pencernaan berjalan dengan halus, selain itu mengandung asam folat dan vitamin E

8. Cairan yang terkandung dalam semangka sangat baik untuk lambung, selain itu makan buah semangka terasa segar

9. Dimakan saat sarapan sangat bagus, kandungannya baik untuk metabolisme, mengatur tekanan darah hingga meningkatkan daya ingat

10. Soba biasanya diubah menjadi tepung dan menjadi makanan yang enak. Bagus untuk sistem pencernaan, sumber vitamin dan protein

Baca juga: 10 Hidangan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Perut Kosong

Untuk mengatasi perut kosong sebaiknya sediakan camilan sehat sebagai penunda lapar, perut kosong hingga sakit tak akan terjadi lagi. Jangan biarkan telat makan menjadi kebiasaan ya.