7 Tips Nge-Gym Agar Tubuh Sehat dan Body Goals

Penulis:  marcyella  |  14 Juli 2022

Gym menjadi salah satu cara yang paling banyak digunakan agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan juga ideal.

Bahkan nge-gym sekarang sudah menjadi bagian dari gaya hidup yang hits lho. Mungkin pada awalnya kamu berpikir bahwa nge-gym sangat mudah untuk dilakukan, padahal tidak demikian.

Karena untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan body goals dengan gym tentu kamu juga harus mengikuti 7 tips berikut ini.

Baca juga: Gaya Hidup Hipster, Berpenampilan Nyentrik dan Berjiwa Seni

1. Percaya diri

Percaya diri memang sangat penting untuk dimiliki. Saat kamu berada dimanapun dan dengan siapapun sebaiknya percayalah pada diri sendiri, termasuk pada saat nge-gym.

Untuk kamu yang masih pemula, mungkin akan sedikit minder ketika pergi ke tempat gym dam melihat orang-orang yang sudah berpengalaman mengangkat barbel ukuran besar dan kamu juga ingin mencobanya seperti mereka.

Ingat, kamu tidak perlu memaksakan. Jika kamu terlalu memaksakan untuk menggunakan barbel dengan ukuran besar yang ada hanya akan membuat tubuhmu sakit dan bisa saja menimbulkan hal-hal yang tidak di inginkan.

Maka dari itu cobalah untuk memulainya dengan mengangkat beban yang lebih ringan terlebih dahulu.

2. Tingkatkan kemampuanmu

Saat nge-gym tentunya yang paling banyak dicari adalah treadmill dan sepeda statis karena memang keduanya lebih mudah digunakan dan segala usia bisa mencobanya.

Meskipun demikian, sebaiknya kamu jangan hanya menggunakan treadmill atau sepeda statis saja ya, karena untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal perlu mencoba alat gym lainnya.

Setiap alat gym tentu memiliki fungsi yang berbeda, jadi tingkatkanlah kemampuanmu untuk bisa menggunakan berbagai alat gym.

3. Jangan mudah menyerah

Tubuh sehat dan ideal tentu tidak datang begitu saja, karena diperlukan waktu yang cukup lama dan usaha yang terus-menerus.

Di awal-awal gym pastinya kamu akan merasa kelelahan, tapi jangan mudah menyerah ya. Jika kamu sudah terbiasa melakukannya, maka kamu akan lebih senang melakukan gym dan tubuh pun juga lebih sehat.

4. Target

Setiap orang yang pergi ke tempat gym pastinya memiliki target, apakah ingin tubuh berotot, sehat, dan lain sebagainya.

Begitu juga dengan kamu yang harus memiliki target. Jika target sudah tercapai tentunya jangan langsung menghentikan nge-gym ya.

Baca juga: 9 Cara Melakukan Gerakan Burpee yang Benar, Jangan Sampai Cedera ya

5. Makanan sehat

Banyak orang yang mengira jika sudah melakukan olahraga seperti gym maka bisa mengonsumsi makanan apapun yang diinginkan.

Padahal tubuh sehat dan ideal juga harus diimbangi dengan latihan fisik dan juga makanan yang sehat agar hasil yang bisa kamu dapatkan lebih maksimal.

6. Istirahat

Meskipun kamu harus mencapai target untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal, tapi jangan lupa untuk tetap beristirahat.

Istirahat sangatlah penting untuk kesehatan tubuh. Jika kamu terlalu memaksakan untuk nge-gym terus-menerus yang ada hanya akan membuat tubuhmu jatuh sakit dan segala aktivitasmu akan terhambat.

7. Realistis

Dan tips yang terakhir adalah jangan lupa untuk realistis. Jangan hanya karena terlalu berambisi untuk mencapai target, kamu malah tidak berpikir realistis.

Misalnya saja dalam satu bulan kamu ingin menurunkan berat badan sebanyak 20 kg, tentu itu tidak realistis dan hanya akan menambah beban pikiranmu.

Yang perlu kamu lakukan adalah berpikir realistis dan lakukan gym dengan konsisten.

Itulah beberapa tips gym yang bisa kamu ikuti agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Untuk tubuh yang sehat jangan lupa kurangi kebiasaan yang tidak baik untuk tubuh seperti merokok dan mengonsumsi alkohol ya.