lifestyle

Jadi Semangat, 10 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Bareng Pasangan

Penulis:   | 

Untuk menjaga kebugaran tubuh, makan sehat adalah kuncinya. Selain itu olahraga adalah salah satu penunjang, agar tubuh tetap semangat dalam beraktifitas.

Namun terkadang, tak jarang kita kalah dengan rasa malas sehingga olahraga jarang dilakukan. Efeknya tubuh jadi lebih cepat malas dan lemas.

Untuk memberi semangat, ada satu cara efektif yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah berolahraga dengan pasangan.

Selain sehat, berolahraga dengan pasangan bisa membuat jalinan hati juga akan semakin erat satu dengan yang lain. Sehingga hubungan juga akan semakin harmonis.

Untuk mewujudkan hal tersebut, ada banyak cara yang bisa dilakukan. Ada banyak olahraga yang memungkinkan untuk dilakukan berdua, diantaranya ini nih.

Baca juga: 10 Manfaat Lain Sabun Batang, Gak Cuma untuk Badan

1. Untuk tahap permulaan, mulai saja dulu dengan lari-lari bersama. Bisa berputar komplek ataupun taman 

Jadi Semangat, 10 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Bareng Pasangan

(foto: fitoru)

2. Untuk mengencangkan perut karena makan bersama terus, coba deh gantian memegang kaki untuk melakukan sit up

Jadi Semangat, 10 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Bareng Pasangan

(foto: goldsgym)

3. Sekarang saatnya memperkuat bagian tangan dengan saling menarik tali, tapi jangan gunakan tali rafia ya

Jadi Semangat, 10 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Bareng Pasangan

(foto: greatist)

4. Ambil posisi seperti push-up lalu lakukan plank bersama dengan saling menatap, siapa nih yang kuat lebih lama?

Jadi Semangat, 10 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Bareng Pasangan

(foto: mensjournal)

5. Double push-up ini tak hanya menguji kekuatan tangan, tapi juga keseimbangan agar tidak jatuh

Jadi Semangat, 10 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Bareng Pasangan

(foto: fitneass)

6. Kalau yang ini juga dilakukan dengan cara bergandengan, namanya pistol squat. Pastikan bisa menahan beban satu dengan yang lain ya

Jadi Semangat, 10 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Bareng Pasangan

(foto: popsugar)

7. Selain itu, kamu dan pasangan juga bisa melakukan yoga bersama. Lakukan dari yang paling mudah dulu saja

Jadi Semangat, 10 Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Bareng Pasangan

(foto: hipabdhealthy)

8. Setelah melakukan rangkaian olahraga, gak ada salahnya untuk melakukan meditasi bersama untuk menjaga ketenangan jiwa

Jadi Semangat, 10 Jenis Aktivitas yang Bisa Dilakukan Bareng Pasangan

(foto: prevention)

9. Untuk mengendurkan bagian pinggang, lakukan dengan menghadap ke kanan dan ke kiri secara bergantian

Jadi Semangat, 10 Jenis Gerakan yang Bisa Dilakukan Bareng Pasangan

(foto: shape)

10. Untuk melatih pinggul, betis, dan bokong lakukan squat back to back seperti ini. Pastikan untuk melakukannya dengan hati-hati ya

Jadi Semangat, 10 Jenis Gerakan yang Bisa Dilakukan Bareng Pasangan

(foto: sunwarrior)

Baca juga: 10 Manfaat Jahe, Gak Cuman Menghangatkan Badan Aja

Berolahraga bareng pasangan pasti bikin hati senang. Tak hanya badan yang bugar, tapi juga jiwa yang senang karena bisa nempel terus dengan pasangan kayak perangko.

Subscribe
Notify of
guest

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

0 Komentar
Inline Feedbacks
View all comments