10 Fakta Ikan Kembung, Mulai dari Manfaat dan Kandungannya

Penulis:  mira  |  12 Juli 2022

Ikan adalah salah satu makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari. Salah satunya adalah ikan kembung yang banyak dijual di pasar.

Tak sedikit orang meremehkan keberadaannya, padahal ikan ini memiliki kandungan nutrisi yang tak kalah lho dengan ikan salmon.

Diketahui bahwa 100 gram ikan salmon memiliki kandungan omega-3 sebanyak 1,6 gram, sedangkan ikan kembung mengandung 2,2 gram omega-3.

Belum lagi kandungan lain yang ada di dalamnya. Tak hanya lebih sehat, ikan ini juga bisa memberi manfaat untuk kesehatan.

Beberapa gejala kesehatan yang bisa disembuhkan dengan ikan kembung mulai dari peradangan hingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Kalau tahu manfaat dan kandungan, siapa yang tak tergiur ya menikmati ikan kembung.

Baca juga: Harum & Manis, 10 Jenis Mangga Populer di Indonesia

1. Merupakan ikan yang aktif pada siang hari yang panjang umur hingga 25 tahun di alam liar. Musuh alaminya tuna, paus, lumba-lumba, singa laut, hiu, kura-kura, dan pelikan

2. Dapat berenang 5,5 meter per detik dan mengonsumsi copepoda, ikan kecil, udang, dan cumi-cumi

3. Saat musim semi dan musim kawin, ikan kembung berenang ke air dangkal dekat pantai untuk bermigrasi

4. Tingginya kandungan asam lemak omega-3 dapat menurunkan risiko stroke, aterosklerosis, serangan jantung, dan aritmia

5. Mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat mengontrol gula darah sehingga baik untuk penderita diabetes

6. Memiliki anti inflamasi yang berfungsi untuk meredakan peradangan serta dapat memperkuat kekebalan tubuh

7. Kalium yang terkandung dapat menjaga tekanan darah sehingga baik untuk penderita hipertensi

8. Mengonsumsi secara teratur serta olahraga rutin dapat mengurangi lemak perut yang ada dalam tubuh

9. Minyak ikan bisa membantu mencegah kolesterol untuk masuk dalam usus sehingga kadar kolesterol bisa terjaga

10. Kandungan koenzim Q10 dapat menyingkirkan agen kanker,  sedangakan lemak omega-3 dapat mencegah kanker payudara, prostat, ginjal dan usus besar

Baca juga: Bikin Gamer Betah, 10 Desain Kamar Tidur untuk yang Suka Main Game

Itu adalah 10 fakta terkait ikan kembung yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.

Bisa meredakan peradangan hingga mencegah kanker. Dengan harganya yang murah sudah sepatutnya ikan kembung menjadi primadona ikan, bosan ah salmon terus.