10 Kombinasi Jenis Makanan, Bisa Dapat Manfaat Maksimal

Penulis:  mira  |  15 Juli 2022

Setiap makanan memiliki kandungan gizi yang bermacam-macam. Ada yang memiliki kandungan vitamin yang banyak, serat yang tinggi, protein, dan lain sebagainya.

Kandungan yang ada pada makanan sangat bermanfaat untuk setiap manusia sehingga bisa melakukan banyak kegiatan.

Namun, selain memakan hidangan itu sendiri ternyata menggabungkan dengan jenis makanan lain bisa memaksimalkan kandungan di dalamnya.

Misalnya saja kandungan baik di apel jika digabungkan dengan cokelat, keduanya mengahasilkan makanan yang tak hanya enak, tapi juga memiliki gizi yang tinggi.

Sebagai contoh beberapa kombinasi jenis makanan yang bisa nikmat dan bergizi berikut ini nih.

Baca juga: 10 Mitos Makanan Sehat yang Banyak Dipercaya, Gak Semua Buruk

1. Kekurangan zat besi bisa diatasi dengan makan hati, agar terserap dengan baik vitamin C pada tomat bisa membantu dengan maksimal

2. Seperti halnya makan hati dan tomat, mencampurkan lemon dan parsley juga mampu menyerap zat besi dengan baik karena ada vitamin C

3. Vitamin A dan lutein pada bayam akan bermanfaat sangat signifikan jika digabung dengan lemak nabati yang ada di alpukat

4. Tomat dan minyak zaitun tak hanya lezat, tapi bisa mencegah penyakit kardiovaskular. Likopen pada tomat terserap dengan baik dengan adanya lemak

5. Efek senyawa karsinogenik saat memanggang bisa dihindari dengan cara mengawetkan daging dengan rosemary sebelum memasak

6. Kandungan selenium dalam daging babi bagus untuk menghambat pertumbuhan kanker, untuk mendapatkan efektivitas 13 kali lebih banyak makan bersama kubis Brussel

7. Untuk mendapatkan makanan kaya vitamin dan serat, sayur-sayuran adalah pilihan yang tepat dengan yogurt alami tanpa pewarna, pengawet atau gula

8. Sumber fenol yang baik didapatkan dengan makan oatmeal dan jus jeruk segar. Sistem pencernaan jadi bagus

9. Campuran sederhana, tapi manfaatnya luar biasa, bisa meningkatkan kekebalan, merangsang aktivitas otak serta mengurangi risiko kanker

10. Sistem kekebalan tubuh akan meningkat dan semakin baik dengan campuran teh hijau dan lemon, seger juga lho

Baca juga: 10 Minuman Sebelum Tidur, Bisa Membakar Lemak Perut

Siapa bilang makanan sehat selalu tidak enak? Kombinasi jenis makanan ini tak hanya nikmat, tapi juga bikin sehat.