12 Manfaat Kembang Turi, Bisa untuk Meningkatkan Imunitas

Penulis:  eva  |  8 Februari 2023

Ada banyak manfaat kembang turi yang bisa didapatkan. Sebab, bunga tersebut memiliki kandungan kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

Kembang turi merupakan tumbuhan yang memiliki nama latin Sesbania grandiflora. Tumbuhan ini berasal dari Asia Tenggara, tepatnya India.

Kembang turi umumnya dijadikan sebagai bahan campuran pecel karena memiliki rasa yang cukup nikmat.

Tidak hanya dijadikan sebagai olahan makanan lezat, kembang turi juga memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh.

Nah, berikut ini kita akan membahas apa saja manfaat baik kembang turi untuk kesehatan. Oleh sebab itu, simak penjelasannya berikut ini.

Baca juga: Bahaya Latte Factor, Pengeluaran Kecil yang Tidak Disadari

1. Meningkatkan imunitas

Imunitas alias sistem imun yang sering kali kita kenal dengan daya tahan tubuh merupakan bentuk pertahanan tubuh terhadap serangan berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh virus, bakteri, dan mikroorganisme lainnya.

Adanya sistem imun yang bagus dalam tubuh maka membuat tubuh terhindar dari penyakit sehingga tetap sehat dan tidak mudah sakit.

Mengonsumsi kembang turi memiliki manfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Hal tersebut dikarenakan, tumbuhan tersebut mengandung selenium yang mampu membantu menjaga imunitas tubuh.

Selain itu, manfaat kembang turi juga bisa menghambat perkembangan virus, salah satunya adalah virus HIV yang cukup berbahaya bagi tubuh.

Jika selenium yang terdapat dalam kembang turi diberikan pada pasien yang tertular virus HIV, maka dapat memperlambat perkembangan penyakit tersebut menjadi AIDS.

Tidak hanya selenium, tumbuhan tersebut juga memiliki sifat antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan sel tumor.

2. Mengatasi kelelahan

Melakukan berbagai macam aktivitas setiap hari, baik aktivitas ringan maupun berat, tak jarang membuat tubuh menjadi kelelahan.

Jika kondisi tubuh terasa lelah dan tidak segera diatasi, maka dapat menghambat aktivitas lainnya yang juga harus segera diselesaikan.

Manfaat kembang turi ternyata bisa membantu mengatasi kelelahan. Tidak hanya itu, tumbuhan tersebut juga mampu mengatasi masalah ringan seperti kelemahan otot dan mati rasa.

Perlu diketahui bahwa kelelahan disebabkan oleh jumlah fosfor dalam tubuh yang tidak normal. Sebab, jika jumlahnya normal, maka tubuh akan senantiasa tetap bugar dan aktif.

Menurut para ahli kesehatan, jumlah fosfor yang dibutuhkan normalnya adalah sekitar 1200 mg untuk orang dewasa.

Kandungan fosfor yang cukup tinggi pada kembang turi dapat mengatasi masalah tersebut. Untuk itu, tidak ada salahnya untuk mengonsumsinya secara rutin.

3. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah dalam tubuh sebaiknya selalu dikontrol dan dijaga dengan baik agar tidak terjadi kenaikan.

Jika tekanan darah meningkat, maka dapat menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan, seperti hipertensi, stroke, penyakit kardiovaskular, hingga penyakit jantung.

Menurunkan tekanan darah agar tetap stabil bisa dilakukan dengan cara mengonsumsi kembang turi secara rutin. Hal tersebut dikarenakan tumbuhan tersebut mengandung vitamin C sehingga kaya akan antioksidan.

Seseorang yang mengonsumsi makanan mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi, maka kemungkinan besar memiliki risiko tekanan darah tinggi yang lebih rendah.

Tidak hanya itu, asupan vitamin C juga dapat mencegah aterosklerosis, yakni pengerasan pembuluh darah.

Untuk itu, mulai sekarang konsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi, salah satunya adalah kembang turi.

4. Mencegah penyakit Alzheimer

Alzheimer alias pikun merupakan penyakit yang menyerang otak sehingga daya ingat menjadi melemah dan sering lupa. Bisanya, penyakit ini menyerang seseorang dengan usia 65 tahun ke atas.

Namun, tidak hanya pada usia lanjut saja, penyakit ini juga bisa menyerang seseorang yang masih berusia muda dengan gejala demensia yang akhirnya bertahap menjadi semakin buruk dalam beberapa tahun.

Jika penyakit ini masih berstatus ringan, maka penderitanya hanya akan mengalami kehilangan memori. Namun, jika sudah sangat parah, penderitanya akan mengalami hilangnya kemampuan dalam merespons lingkungan sekitar sehingga sulit melakukan percakapan.

Untuk mencegah penyakit Alzheimer, kamu bisa melakukan cara yang cukup mudah, yakni dengan rutin mengonsumsi kembang turi.

Sebab, tumbuhan tersebut rupanya mengandung vitamin B1. Vitamin tersebut sangat bermanfaat mencegah dan mengurangi perkembangan penyakit pikun.

Baca juga: Hoarding Disorder, Kebiasaan Menumpuk Banyak Barang di Rumah

5. Baik untuk ibu hamil

Ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi penting demi menjaga pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.

Mereka juga dilarang mengonsumsi makanan sembarangan untuk mencegah berbagai macam masalah yang dapat mempengaruhi kesehatan janin.

Namun, tidak dengan kembang turi. Tumbuhan tersebut sangat aman dikonsumsi oleh ibu hamil, bahkan dapat memberikan manfaat baik, terutama pada janin.

Perlu diketahui bahwa kembang turi mengandung vitamin B9 yang jumlahnya setara dengan nilai harian asam folat yang diperlukan oleh ibu hamil.

Kurangnya konsumsi vitamin dan asam folat dapat menyebabkan masalah serius pada kesehatan janin, seperti cacat tabung saraf yang bisa menyebabkan bayi lahir dengan spina bifida.

Oleh sebab itu, bagi kamu yang sedang hamil, jangan ragu untuk mengonsumsi kembang turi secara rutin, ya. Namun ingat, usahakan tetap dalam batas jumlah normal.

6. Mengatasi migrain

Migrain atau sakit kepala sebelah merupakan masalah kesehatan yang terjadi akibat gangguan saraf pada kepala namun hanya di satu sisi.

Penyakit ini disebabkan oleh kelelahan, terlalu banyak mengonsumsi makanan mengandung MSG, telat makan, melakukan olahraga berat, kurang tidur, terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein seperti teh dan kopi, stres, dan masih banyak lainnya.

Migrain dapat mengganggu aktivitas karena menimbulkan rasa sakit pada kepala. Oleh sebab itu, perlu segera diatasi dan diobati dengan tepat agar tidak semakin parah.

Manfaat kembang turi dapat mengatasi penyakit tersebut. Sebab, tumbuhan tersebut mengandung vitamin B2 yang mampu menghasilkan riboflavin. Sebuah penelitian membuktikan bahwa seseorang yang mengonsumsi riboflavin secara cukup, maka dapat terhindar dari masalah migrain.

Untuk itu, mengonsumsi kembang turi secara rutin mampu meningkatkan jumlah riboflavin dalam tubuh sehingga sakit kepala sebelah dapat ditangani dengan cepat.

7. Membantu mengatasi demam

Demam merupakan kondisi ketika suhu tubuh meningkat hingga di atas 38 derajat Celsius yang terjadi akibat adanya penyakit dalam tubuh.

Bisa dikatakan bahwa demam merupakan reaksi tubuh dalam melawan penyakit yang mencoba untuk memperparah kondisi kesehatan tubuh.

Gejala yang ditimbulkan biasanya seperti sakit kepala, tubuh terasa panas, nyeri otot, lemas, menggigil, berkeringat, hingga kehilangan nafsu makan.

Untuk mengobati demam, kamu bisa menggunakan kembang turi yang terbukti ampuh dalam mengatasinya.

Caranya, ambil beberapa buah kembang turi, lalu tumbuk hingga halus. Kemudian, tambahkan air hangat dan garam secukupnya.

Setelah itu, saring dan ambil airnya. Minum ramuan kembang turi tersebut secara teratur hingga demam hilang.

8. Baik untuk kecantikan kulit

Memiliki kulit sehat merupakan idaman semua wanita, karena dapat membuat penampilan terlihat lebih cantik.

Akan tetapi, tidak semua wanita mampu mendapatkan kulit sehat yang mereka idamkan. Tak sedikit dari mereka yang memiliki kulit kusam yang disebabkan oleh kurangnya konsumsi makanan yang mengandung zat besi.

Untuk itu, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung zat besi seperti kembang turi agar produksi sel darah merah dalam tubuh meningkat.

Dengan meningkatnya jumlah sel darah merah, maka kulit akan terlihat lebih cerah dan sehat.

9. Menjaga kesehatan tulang

Dalam pengobatan Ayurveda tradisional, hampir semua bagian dari tanaman turi memiliki manfaat tak terkecuali bunganya.

Tak banyak yang tahu, kembang turi kaya akan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh. Kembang turi menghasilkan banyak magnesium, fosfor, potasium, dan selenium.

Di dalam tubuh, magnesium diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang di samping kalsium. Oleh sebab itu, mengonsumsi kembang turi dapat membantumu mencukupi kebutuhan magnesium untuk menjaga kepadatan tulang.

Meski begitu, kamu juga harus memperhatikan asupan gizi yang seimbang untuk pola makan sehari-hari.

Sebaiknya untuk mencukupi kandungan magnesium guna menjaga kesehatan tulang, kamu tak hanya mengandalkan dari kembang turi saja tetapi variasikan juga dengan bahan makanan lainnya.

10. Melawan bakteri penyakit

Kembang turi memiliki sifat antimikroba yang sangat kuat terutama untuk melawan bakteri E. coli yang merugikan. Sebagaimana diketahui, bakteri ini sering kali menyebabkan gangguan pencernaan berupa diare maupun infeksi saluran pencernaan.

Selain itu, kembang turi juga ampuh melawan bakteri Staphylococcus aureus yang menyerang kulit.

Jika bakteri ini menyerang kulit, maka bisa menyebabkan infeksi yang menimbulkan selulitis hingga bisul maupun impetigo.
Sifat antimikroba ini tak hanya dimiliki oleh bunga turi, namun juga daunnya.

Selain itu, daun kembang turi juga mengandung antioksidan yang mampu menangkal dampak buruk radikal bebas.

11. Mencegah diabetes

Nah, kalau untuk manfaat yang satu ini, kamu bisa mendapatkannya dari daun kembang turi.

Menambahkan daun kembang turi ke dalam menu salad sehari-hari diklaim mampu memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak terutama bagi para penderita diabetes.

Selain itu jus daun bunga turi juga mampu mengendalikan lonjakan gula darah dan menurunkan kadar kolesterol.

Menurut penelitian yang dilakukan, ekstrak daun kembang turi dapat menstabilkan tingkat HbA1C yang menjadi indikator kondisi gula dalam darah.

12. Mengurangi stres

Mungkin kamu akan bertanya-tanya bagaimana bisa kembang turi membantu menurunkan stres.

Kembang turi mampu memberikan efek yang menenangkan dalam tubuh. Oleh sebab itu, manfaat tersebut sangat berguna untuk mengendalikan stres dan kecemasan.

Sering kali, stres dan rasa cemas dianggap sepele lantaran dampak penyakit ini yang tidak langsung memberikan efek secara fisik.

Namun jika dibiarkan, gangguan kesehatan mental juga bisa mengakibatkan terganggunya fungsi tubuh yang lain. Oleh sebab itu, sangat perlu untuk menjga pikiran agar tetap tenang.

Akhir kata

Demikianlah beberapa manfaat bunga turi yang bisa kamu dapatkan jika dikonsumsi setiap hari. Selain mendapatkan tubuh yang sehat, kamu juga bisa memiliki kulit sehat seperti yang kamu idamkan.

Namun, dengan catatan bahwa mengonsumsi tumbuhan tersebut sebaiknya dalam julah yang cukup dan tidak berlebihan agar tidak menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.