Cepet Minum Ya, 10 Keadaan ini Tanda Kamu Kekurangan Cairan

Penulis:  mira  |  11 Juli 2022

Air adalah salah satu kandungan dalam tubuh yang sangat dibutuhkan tubuh agar terhindar dari kehausan ataupun dehidrasi.

Namun tak jarang orang lebih menyukai minum minuman manis seperti es teh, es soda bahkan kopi untuk mengatasi kehausannya.

Padahal tubuh lebih membutuhkan kandungan H2O dibandingkan dengan minuman manis tersebut.

Oleh karena itu, asupan terpenting tubuh ini harus senantiasa tetap terjaga agar tak kekurangan. Untuk menjaga agar tak kekurangan air, tubuh memberikan reaksi khusus pada anggota tubuh lainnya.

Mulai dari bibir hingga bagian pencernaan akan memberikan tanda yang bisa jadi patokanmu dalam menjaga asupan air dalam tubuh.

Seperti 10 tanda berikut ini, bisa menjadi peganganmu dalam memperhatikan tubuh agar tetap terjaga asupan airnya.

Baca juga: 10 Before After Daur Ulang Furniture Lama Jadi Baru Lagi

1.  Air bisa menjadi pelumas alami untuk bibir dan tenggorokan, untuk itu jika kekurangan maka bibir akan kering

2. Tak hanya bibir, kulit bisa kering juga lho. Bahkan salah satu cara agar kulitmu terhindar dari jerawat adalah minum air yang cukup

3. Tak hanya tubuh bagian luar, tubuh bagian dalam juga memberi sinyal-sinyal seperti rasa haus yang sangat 

4. Selain bibir dan kulit, ternyata mata kering dan merah juga merupakan salah satu pertanda untuk segera minum

5. Cegah sakit pada tulang rawan dan cakram tulang belakang yang terdiri dari 80% air dengan asupan air

6. Selain tulang, massa otot juga akan berkurang jika kekurangan air sehingga bisa timbul peradangan dan nyeri

7. Air juga memiliki manfaat untuk mengeluarkan racun, jika kekurangan air racun akan mengendap dalam tubuh yang dapat membuatmu sakit lebih lama

8. Kurang air juga bisa menyebabkan kelelahan lho, karena tubuh akan ‘meminjam’ air dalam darah sehingga darah kekurangan oksigen

9. Kekurangan air juga bisa berdampak timbulnya rasa lapar dalam tubuh

10. Bukan rahasia lagi jika kekurangan air juga berdampak pada pencernaan yang memungkinkan asam lambung naik

Baca juga: 10 Desain Meja Makan Minimalis untuk Ruangan Sempit

10 tanda tersebut harus banget diingat ya agar tubuh tetap sehat.